目前日期文章:201108 (26)

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西海岸線+舊山線 2天1夜單車之旅
戀戀海岸線風光  加上歷史軌跡火車舊山線
這樣的行程  想就已經很迷人了 當然不能錯過
於是 日期選在99.6.8~99.6.9
但6月初...雨就一直下 一直下
沒想到  6月8日  居然天氣放晴了
照原定計畫搭1003次
在座位上吃著昨天的麵包 
車長聊天中  說他也是單車愛好者喔!
很快的  新竹站到了
大夥在新竹站前整備
主辦人帶領著我們出發囉...
沿著中正路直走
轉東大路 經過空軍基地
第一站  來到南寮漁港
旁邊的景觀塔台 有點像某某大使館
爬上頂端 遠眺整個南寮漁港  視野真遠闊
欣賞完風景後 開始新竹市17公里海岸觀光自行車道
有別於山嵐裡 迎面吹的是海風
且不用費力爬山  更加讓人心曠神怡
好好享受燦爛的陽光
但前面3位  也不用包成這樣吧.....!!
鐵支路...還不快做好防曬
就這樣 追著風  追著太陽 也騎10公里啦
香山溼地 看到一整片的水筆仔
天阿......30度的高溫 快把我給烤暈了
這時耳邊傳來...."巴噗"的聲音
先來冰淇淋消暑一下
新竹果然用心 把自行車道規劃的很棒
藍天橋+白雲橋  印證著天氣正楚於藍天白雲的時分
漂亮的自行車道  引領我們進入尾聲
終點.....可看到風車的矗立目標
我終於騎到了
由於時間關係 計畫中的崎頂取消
休息片刻後  繼續向前行
竹南綠光海風自行車道 內有河口人工溼地 及紅樹林公園
此時 繞著繞著 居然迷路
請求救援 經我同學(主辦人)指示 往南的方向走  就對了
龍鳳漁港 我來囉.....
聽說 以前港口來過一群白鯨喔
下一目標地點 竹南焚化爐
接著轉台61線快速道路  一直騎 而汗也一直流
看到 後龍溪的出海口
橋下 是我熟悉的鐵軌  龍港站  就在眼前
但  天氣的熱 喚醒我面對現實  繼續往前騎
哈哈 看到休息點囉
半天寮好望角
爬上好望角  先在此補充體力  西瓜好紅喔... 先啃再說
後龍的西瓜  吃起來沙沙的....讚啦
解完渴後 硬抖的來了
爬坡 攻上好望角
上面確實好視角  360度  全入鏡
風力發電風車 隨著風力擺動儲電
全員到齊(1位先去餐廳了)
來到{白沙屯}當地的信仰中心  拱天宮
拜碼頭後 午餐地點就在前方不遠處
石蓮園  老闆是我們鐵路退休員工
所以  要吃 要喝 要玩 要睡 都隨便你
吃飯前  先參觀一下
舊車廂  就架在蓮花池下方 果然有特色
老闆 自己種的西瓜 肥又大
當然 蓮花們互相爭奇鬥艷  更增加了遊園的看頭 
可惜我們今晚不睡這裡 無法享受在火車廂入眠的感覺
精心製作的鐵路便當
瞧...大家都餓了  貼心的老闆還切了2顆西瓜請我們
車廂內佈置的舒適
離開前合影留念(中間穿黃色上衣那位  就是老闆喔)
吃飽飽騎車  還真不好騎 
不過沿途看著後龍鎮 通霄鎮海岸自行車道旁的海岸線風光 心情輕鬆 很快就進入狀況
續沿著台61線  往清水方向前進
騎車時  偷拍鐵支路在後面搞神麼東東.....
在大安溪橋前 喝口水  順道更換相機電池
高美溼地到了 好久以前就聽說這裡很美 今天總算親身體驗它的美
以大甲溪出海口北岸為界  南至台中港防沙提為界 面積達701.3公頃 列為高美野生動物保護區
大夥休息 看著夕陽閒話家常一番
警察杯杯 也來湊一下熱鬧
捨不得離開的地方 還是要離開  朝下個地方邁進
梧棲漁港 大家討論著腳踏車要收費嗎?
港口的特色  鹹鹹的海味  回航的漁船
單車團逛漁港的成果 1000元21盒生魚片(收攤前大放送)
山多力汽車旅館  在梧棲市區 晚上就睡這
主辦人用心的安排 先前往海產店吃料理囉
酒促小姐 發揮親民的懷澤  打動我們的酒蕾
經過一晚的充分休息後  感覺體力又恢復了
新的一天  6月9日(鐵路節) 就在準備出發的一刻  我的小折後輪居然沒氣...
一定是昨天那塊玻璃惹的禍  只是破洞很小 打了氣  先騎騎在看狀況吧
五福釧自行車道 
好棒的路線  兩旁綠油油的勾劃出分明的車道
ㄟ......手工麵線
大甲的芋頭  是有名氣的
就這樣一直沿著國道4號  往豐原前進
最終  來到后豐鐵馬道的起點
今天的行程是往左邊的后豐鐵馬道
第一酒廠 休息片刻
進入舊火車隧道前的大甲溪花樑鋼橋
日治時期明治41年(西元1908年)4月完工通車
一直到 民國87年10月7日改走新山線 才停駛火車
騎過大甲溪後 來到9號隧道口
進入隧道內  可以感受到以前火車穿梭的痕跡 加上一陣陣涼風 身體不禁自主的....加冷筍  起來
穿越時空後  回到現實(小7便利店) 補充體力
繼續行程 下個目標  我手指的地方(龍騰斷橋)
從苗49終點 往回騎上去吧
鐵支路已經在4號5號6號隧道(鐵道迷的拍攝地點)等我了
你看出端倪了嗎.....3個隧道  相距不遠 所呈現的畫面喔!
非常醒目的歷史古蹟.....龍騰斷橋
接著通往.....勝興車站
舊山線沿途風景富野  引領我們抵達最終目的地
勝興車站(原名 十六份驛)
勝興車站的沿革
(標高402.32公尺 為台灣舊縱貫鐵路最高點)
親身站在月台上
最高點的公里標(164.6公里)
別忘了  今天是鐵路節(代表將有CK124蒸氣火車 復駛活動.....真是賺到)
從隧道內傳出 汽笛的聲音  來了....
老巨怪合照一下嘛
車站週遭 商店林立 趁機吃碗冰後 也該說再見囉
依依不捨的離開  騎在台13線(往苗栗)的道路上
苗栗車站前  完美的end
總騎乘里程190.55公里
遊山觀海  蠻符合輕鬆騎 消遙遊的意境





 

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  • Aug 14 Sun 2011 18:54
  • 最愛

          

最愛
誰曾經說愛情會很漫長
頭髮也白了都會在身旁
到最後只有我 守候到天亮
誰曾經給我一百個希望
還承諾永遠不讓我失望到最後才發現 只有淚 在臉上
愛是一種勇氣 當確定了就不停止路就算再崎嶇 我也要走下去
包容你 寵壞你 守著你  都是你 
讓我一輩子願意
除了是心痛我什麼都可給你愛了就不怕傷心
聆聽你 附和你 縱容你  都是你 
我會永遠不放棄
下定決心 天下再美麗我最愛的 只有你
 




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松蘿湖—心靈寫意的空間
松蘿湖—心靈寫意的空間92年5月18日 星期日 天氣雨踏查人員:陳財貴、鄭煙松、陳生從、邱義春連續一週的豪雨,也關不住我們幾個梟想「松蘿湖」的心與身,四人一部轎車走濱海公路,冒著大雨前往,發現松蘿湖之美,如夢似幻,是心靈寫意的空間,是潑墨的空間,更是文人墨士千金不換的空間,山友們只要能行走20公里難度不高的山路,就能享受到這份美的饗宴,絕對值得一遊。交  通:基隆→濱海公路台2→過了頭城、礁溪→宜蘭橋(不進入宜蘭市區)就立刻右轉河堤下的→環河路→員山、大同鄉→台7線公路→100K處前行約10公尺→右轉產業道路(長約5公里)→迴旋上走「好望角」,再經玉蘭茶園,沿[本覺路]上到路頂大蓄水池空地。登山口:H665本覺路底,大蓄水池空地,有木牌告知前方無法迴車,車停此處,步行扁柏路樹的柏油路約30公尺,即見斗大「松蘿湖」字樣之登山口石階梯階。路  況:松蘿湖海拔約1200M,單程10公里約需4小時,山路明顯,有少許岔路,都沒有路標,但只要跟著登山客留下的布條走即可,全程都在林蔭之中前行,多處路況較差部份已有新開出替代道路,尚稱通順。注意一、H1075處原來老路跡已變成一個肉眼看不出來的[沼澤陷阱],邊緣濫泥巴深約100公分,再往內就不得而知,有相當的危險性。此回同行身高180公分的財貴兄,一腳踩入,未及反應就已深陷及腰,差點留下一雙雨靴做紀念,所幸手攀邊緣倒樹粗根,才沒出事。我們已經在沼澤四周插滿柵欄般的樹枝,請山友注意,繞走替代道路即可安全通過。注意二、從H904開始直到松蘿湖,多為亂石塊夾雜樹根的山路,一不小心很容易扭傷或導致抽筋,應小心行走。注意三、松蘿湖湖水看似平靜可愛,其實小水蛇很多,只要站在湖邊就可以看到昂頭的小水蛇,數量不少,所以千萬不要下水。0805 H665 登山口,一開始即登石階,但只有約130階。0810稜線平走,小山路草叢濃密。0825 H730叉路自左後方來會,路徑變大,多蕨類、山蘇,林相原始。0845空地,路仍平緩好走。0850人造林(本人無法區分杉或松)。0900 H860過乾溝,無水。0910 H917再過乾溝。0915 H904大空地,林務局標示牌底下居然有自來水水龍頭,水質清澈可飲用,有另一明顯往北岔路,不知通往何處,隨登山布條往西上走,此後大都為亂石塊夾雜樹根的山路,不宜太快。1000 H1075[沼澤陷阱],同行身高180公分之山友財貴兄,一腳踩入,未及反應就已深陷及腰,所幸攀邊緣倒樹,才沒出事。我們已經在沼澤四周插滿柵欄般的樹枝,請山友注意,繞走新開的替代道路即可安全通過。1030 H1110只剩巨大樹頭的大樹,但上頭又長出新樹,從此開始路邊不遠,常可見到許多重生的巨木與倒在路上擋路的巨木。1100拉繩上斜斜的石壁,山徑開始較為陡峭,不過因有繩索可攀,尚屬好走。1130 H1326高點鞍部,十字路口,右岔路往「拳頭姆山」,左叉路不詳,草雜而密,看來少有行人,取直下,亂石路,宜慢走。1140 H1239,松蘿湖,在一片迷霧中抵達,是低矮山丘圍繞的山谷中沼澤湖泊草地,湖邊鋪滿松芽與短草,從較遠處的黃綠、淺綠、深綠到湖邊的嫩綠,層次分明,其間夾雜赤褐色草地,不規則帶狀靜靜的湖水呈現黝黑色,倒映著四周的群山,顯得幽靜高雅,而四處蛙叫聲不絕,雲霧飄動又顯得生氣勃勃,停留的一個鐘頭裡,景色經歷四種以上不同變化,時而雲霧散去,時而太陽露臉,時而細雨飄飄,時而落入陰霾,松羅湖真不愧是所謂的[十七歲之湖],在此寫意的空間裡午餐喝茶,不虛此行。1300起程原路回走,大家都不斷回望,依依不捨。1600停車場,取車回基隆。紀錄:邱義春


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**我的Hide收藏品** {2 } 太多了,分成兩個頁面{這頁是DVD.CD居多的照片..還有部份雜誌~}.... (* '-' )?*:??:*:??:*
下面這些全部都我到處找到的hide商品,超感謝那位賣家幫了我這麼多忙,幫我買到這麼多商品,真是太感謝了..^^..

這是請人幫我在日本買的 TELL ME單曲8寸CD哦還有EYES LOVE YOU的單曲8寸CD,..^^..(台灣找很久還是沒買到,..>.<所以才請別人在日本幫我買..^^..),

 

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**hide必買DVD的介紹**{1}
剛開始認識hide的朋友們不可不知道的現場演唱會DVD唷!!!真得是造形超多變的
唷...^_^...超精彩的..^^

DVD「hide/UGLY PINK MACHINE file.1 official data file <PSYENCE A GO GO in TOKYO>」
DVD「hide/UGLY PINK MACHINE file.2 official data file <PSYENCE A GO GO in TOKYO>」

 

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11/15前轟殺↘原售$790↘共2刀片 [原廠正貨]COTA寶貝蛋電動嫩足磨皮機+磨刀片
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愛旅行的我
同學在前幾天去了南部玩,看她的網誌敘述,讓我想起墾丁那裡的美...
我愛旅行,我想應該也有遺傳到我媽吧!因為媽咪說她也是很愛玩的人,所以我從小到大只要有放假的期間,媽咪都會帶我們到處玩...
我覺得我應該是個很有旅行經驗的人吧!幾乎什麼事都膫若指掌...
每次的旅遊景點我都很享受在其中,我最喜歡觀察住宿的地方,太over的地方可是會被我打退票的,媽媽還說我真是太龜毛了,畢竟住的地方還是要乾淨呀!
除了國內,我還出國過2次,但我的哥哥比我還多呢!想到就恨,要不是因為我那時還太小,要不然我可是要巴著你不放的..
我第一次出國到『關島』是在我幼稚園的時後,雖然離現在有點遙遠,但我還是很很難忘,那裡真的很漂亮,我第一次早餐吃莎拉是在那吃的,每個人手裡也都有一杯紅酒,還記得哥哥因為要在游泳池放"氣艇",我.哥哥和爸爸輪流吹氣,吹的每個人頭昏腦脹,但那時因為我身高不夠高,不能在深的游泳池玩水,只能在水到我膝蓋的地方玩水,還挺悶的 = =
有一個景點是在海灘那玩,那是我最喜歡的地方,我有在那划船耶!技術不是很好拉!不過海倒是很乾淨很美,很不錯喔!那裡是很好的觀光景點喔!!~
第二次是在我小6要升國一那暑假,我去了泰國的『芭搭雅』(注音:ㄆㄚˇ ㄊㄚ ㄧㄚˇ),去了那裡如果胃沒有很強的人,你可能那幾天會很難受喔!因為泰國食物分三大類 "酸  辣  生食物",真的...我能深刻的感受到,真是太恐怖拉!
我在那也有玩海灘的水上設施,我有去騎水上摩特車,但我背後有一個泰國人拉!他講國語講的還不錯勒~
我也學到用大浴巾折成山羊頭,很有趣呢!!
說了那麼多,台灣景點也是有很多地方也不錯啦!不過要我一一在說明,可能會說不完喔!
下次想去日本的帛流,國內就不知了,只要有水上的地點我都很喜歡,但要等我基測完啦!慢慢等囉!....
下次等待的地方是....『畢旅』....已經在放暑假以前就開始在準備,開始幻想了,好期待喔!~^^
 


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只為一次無憾的春天
  大少爺畢業時,一位老師送他一本蔣勳的散文集「只為一次無憾的春天」。
  也不知大少爺至今看了幾篇?
  我倒是讀了一遍,並和大少爺一起聆聽書後附贈的CD,蔣勳朗讀的「願」,溫暖磁性的聲音,很動聽!
  聽了兩三遍,問大少爺有什麼感想?
  大少爺說他喜歡「圓滿」、「擁抱」的描寫,讓人有期待,有朝氣!不喜歡「成灰,成塵」、「結來世的因緣」,因為太灰色了!
  或許,對一個國中畢業生,悲歡情愛太沉重,預約來世太遙遠。
  青少年有如新月待圓,船帆待發,期盼更明亮的願望,更遠處的航程。
  處在新綠的春天,很難參透何謂無憾?如何才能無憾?
  「只為一次無憾的春天」是蔣勳與花草樹木的對話,感懷時空歲月的變化,回想生活經驗的刻畫,更確切的說,這是一本說美論美記憶美的散文集。
  像皓月下寧靜的花草,陶醉在夜空的芳澤之中!放慢速度閱讀,細細咀嚼,才不會驚擾書中那份美麗而難得的溫柔!
  「美使我們沉默,美使我們謙卑,美使我們知道生命同時存在的辛苦與甘甜、艱難與莊嚴。通過美,我們再一次誕生、再一次死亡。」蔣勳在〈棲霞〉一文中寫下了這段文字。
  桐花、月桃、蘋婆……等有關花木的篇章,深深吸引著我,甚至平常看似簡單的「葉子」在蔣勳細膩的美學觀察下,也變得肌理清晰脈絡分明,綻放豐富的生命力!文學與美學的融合,激盪出充滿感官想像的動人敘述!
  是的,蔣勳的文字充滿美感,有著濃濃的畫面,恬淡的氛圍。
  文章中引用多次美術史和傳統典故,顯現作者博學多聞的一面;「品味」一文從說文解字談到格調,申論「美」的意涵,無疑是為讀者上了一課。
  美的標準何在?
  或許每個人的答案不一樣!
  也或許,美是沒有標準的!環肥燕瘦、酸甜苦辣,各有所好。
  蔣勳把「美感」定位在「心靈上豐富的滿足」,強調「美,使生命充實起來」。
  「只為一次無憾的春天」沒有序,第一篇就是「桐花」,書後以〈附錄〉「雪──紀念母親」作為結尾,桐花似雪,白雪落地,從白色起頭,也從白色落幕,不知是否刻意安排?
  蔣勳這麼形容:
  「白,到了是空白。白,就彷彿不再是色彩,不再是實體的存在。白,變成一種心境,一種看盡繁華之後生命終極的領悟吧。」
  「只為一次無憾的春天」雖曰無憾,但文章中卻又處處透露著傷逝的肅穆!
  花開花謝、日昇日落,回首無憾?難啊!

 

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吃不胖的十二招
現代人飲食充足、營養豐富,但卻常有營養過剩及營養失衡之虞,以致於當代的胖子也越來越多,健康問題也隨之增加。因此,如何吃得健康而不發胖,現代人不可不知。現有12妙招授之於人。  1、以米飯等五穀類為主食   吃飯配菜,而不是吃菜配飯。    提醒:五穀雜糧裡含有大量美麗雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁。這些食物不但便宜又隨處可見,每樣都含有讓雙腿呈現迷人丰采的營養成份。  2、牛奶的脂肪可減少    喝牛奶時,選用脫脂奶;如覺得脫脂奶無味,無法一下子改變,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝,再慢慢增加脫脂奶的量。    3、可見的脂肪不要吃    吃肉或油炸的食物時,有皮去皮,吃瘦不吃肥。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾。    關於減肥時吃肉:現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形,這給所有無肉不歡者擺出了一個難題,是滿足口欲乎,還是追求健康乎?今天,我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來。  4、額外油脂不要加   吃麵包時不要塗奶油、花生醬,或改用含脂量低的果醬;吃麵時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。    5、糕餅點心要節制    通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量,所以一定要節制食用。如:粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。    提醒:減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食,你同樣可以輕鬆保持苗條身材,來試試吧!多把一些減肥零食防在手邊,隨取隨吃 6、多選用植物性蛋白質食物   以毛豆、黃豆及一些豆製品取代部份的肉,這些植物性蛋白質來源的食物含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,而且纖維含量比較高。  7、多吃蔬菜    每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纖維可以增加飽足感,而且可提供維生素及礦物質等營養素。  8、食用新鮮水果    新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的,會提高熱量,且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉,所以果汁不宜代替水果。    提醒:水果減肥餐,是不少人會使用的方法,不過要找出最適合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的時候,也要特別注意,免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較,你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。  9、先吃菜再吃肉  把進餐順序改成先吃菜再吃肉,不但可以增加蔬菜攝食量,還可以減少肉的食用量。  10、喝湯時撈掉浮油   在排骨湯、雞湯中最容易出現浮油,食用前最好先將浮油撈掉,以減少脂肪攝取。    高效減肥湯:你要減肥,並不是因為你胖,而是因為需要局部需要雕塑,節食了,小腹不見了,但只要一動口,小腹又咚的凸出來,教你三道湯,讓小腹乖乖歸位不出軌。  11、吃湯麵時不要把湯喝完    麵攤的湯麵通常都有加肉末、香油來增加滋味,所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完,以免攝取過多的油脂。    12、減少油包的食用
  吃市售調理食品或方便面時,所附的油包可酌量食用,不須全部用完


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天空之城(一)園區景觀
2009.09.14
位於鯉魚潭水庫旁的天空之城,可說是目前中部最夯的景點,此次經由網路指引,國1北上>>
下后里外埔交流道>>接台13左轉往北>>過義里大橋>>右轉往卓蘭方向>>至鯉魚潭前
左轉往山上沿指標即可到達,入園費100元/人可抵消費.
天空之城依山傍水採歐式建築,主要以天堂古堡餐廳與鳥v.s人餐廳兩大主體為主軸,配合
園區內幾條賞花步道為輔,可遠望鯉魚潭水庫,可說是風光明媚,休閒用餐拍婚紗的優值場
所.朋友啊!經過時別忘了進來走走.
整個古堡餐廳與鯉魚潭水庫相互較勁.
天堂古堡餐廳
下面是鳥v.s人餐廳
園區金針花正開
結果壘壘的柚子,都被遊客簽名預定.
鳥v.s人餐廳
現在不是5月園區內的油桐花卻盛開
油桐花
古堡前庭院
天堂鳥
連野薑花也盛開
星星廣場
桂林竹布道
貓碉堡

 

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清境新地標"老英格蘭精品旅館"
2010.06.07
進入清境山區遠遠的就可以看見
一棟黑色的建築物矗立在山中非常醒眼
他就是香格里拉空中花園的關係企業老英格蘭精品旅館
走高格調路線房價一萬元以上起跳很不親民
目前試營運中特價也要九千元
它的旗下在清境的飯店還有中價位的音樂城堡五千起跳
以及較低價位的香格里拉空中花園2~3千元可供選擇

歷時九年才完成
歐式鐘塔建築
以黑色系為主體高貴神秘大方
定價15000~36000元+10%服務費
停車場觀景平台
視野良好可遠望其他部落
停車場前小屋
跟音樂城堡一樣的大提琴擺飾
從外面繞到老英格蘭的後面看看
緊鄰老英格蘭的另一家民宿
四周還有很多漂亮的民宿
老英格蘭精品旅館入口處
老英格蘭精品旅館接待大廳
大廳中庭內
大廳中庭內雕像林立
中午13:00~16~00提供下午茶每人400元
清境老英格蘭精品旅館位於南投清境農場
2010年正式開幕後經各大媒體熱烈報導
已吸引許多民眾前往朝聖
老英格蘭不論內部還是外部裝潢
都如同豪華的歐洲宮廷
獨一無二的位置坐擁清境農場的藍天綠地與新鮮空氣
適合每位較有錢想要渡假犒賞自己的旅客
清境老英格蘭也是眾多民眾拍照留念或新人婚紗照的取景地
清境旅遊一定要來老英格蘭走走看看

 

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小小瑜受委屈淚往肚裡吞
壹周刊寫了一些東西
內容最正確的是
我平常穿著真的是非常保守啊...
我沒有淡出兩年啦
發完第二張唱片之後
我的經紀公司出了一些狀況
所以停滯了一陣子
從08年出完第二張唱片到現在
我去內地拍了偶像劇
湖南衛視的微笑在我心
還有跟張天霖 阿布 等許多很棒的演員
拍了華視的開封有個包青天
另外還有壹周刊寫到的
錄tvbs的女人我最大
謝謝所有關心我的人
只要有你們心疼
我每天被圈內其他人嗆胖的難過度會降低
常常很委屈
大部分的人的關注在露胸露腿的藝人
關注跟天王傳緋聞的藝人
關注有那些新聞的人
我默默耕耘的乖寶寶就只是白開水而已
however我會繼續加油
委屈吞進肚子就好了n_n
”鐘無艷”下禮拜天開始播出囉!!!
7月25起每週日9:30pm 台視
7月31起每週六10:30pm 三立都會台
”新兵日記”
每週五10:00pm 重播是每週四10:00pm 民視
請多支持小小瑜的這兩部新戲
謝謝大家n_n

 

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本土版超級食物_穀類糙米
糙米有種米糠的不愉快氣味,蒸煮後口感欠佳,一直不能成為人類的主食。但隨著健康意識抬頭,糙米成為當紅明星。 台灣人常吃的白米是去掉米糠層,等於去除穀類中重要的營養素,糙米只有脫殼,因此含有豐富的維生素B群、維生素 E,以及鎂、磷等礦物質。 最新發表在《內科醫學誌 (Archives of Internal Medicine)》的研究發現,只要用糙米替換白米,就可以降低第二型糖尿病(又稱成人型糖尿病)風險。哈佛公衛學院研究人員估計,每天用相同重量的糙米代替白米,就能降低16%第二型糖尿病的風險。 糙米裡更有一種成分叫谷維素(oryzanol)是一種強力抗氧化物,可以降低膽固醇。 糙米裡的木酚素可以預防乳癌與其他荷爾蒙相關癌症,另 一項發表在《英國營養學期刊 (British Journal of Nutrition)》 的研究發現,停經後的婦女吃富含木酚素的食物,體脂肪和身體質量指數(BMI)比較低, 也就是會比較精實、比較瘦糙米浸泡發芽後,營養成分又大大提升,在日本掀起一股發芽玄米(即糙米)的風潮。 糙米發芽後,γ氨基丁酸(GABA)含量急速上升,發芽糙米中GABA的含量是白米的5倍、糙米的3倍。GABA是一種抑制性的神經傳導物質,可以抑制緊張焦躁的情緒,具輕微的鎮定劑作用,所以是最in的 抒壓成分。 糙米發芽後六磷酸肌醇 (IP6)也是白米的4倍,具有抗氧化作用,可提高人體免疫力,對部份癌細胞如肝癌,有抑制作用。 糙米穀類 怎麼選? 三位專家建議一定要選擇有機糙米。因為糙米保留了稻麩、胚芽,傳統農法裡慣用的農藥與除草劑無可避免會留在上面,反而會比白米吃到更多農藥。 怎麼吃? 先以冷水浸泡1小時,再以水與米比為1.2:1蒸煮。若一開始不習慣,建議可以白米混糙米煮, 比例是白米:糙米:水=2:1: 3.25。


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Tee背面
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*顏色 / 灰/粉/咖啡 *SIZE :30.4 cm(高) x 23.5 cm (寬) x 11.4 cm (厚) 提帶長度 12.6 cm *材質 / 全皮革 及漆皮  *附件 / 標籤 原廠卡 白色COACH保裝紙COACH紙袋
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鋼構平面4米高 面積共 6000

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Facebook........
看到好多人在推Facebook
讓我好奇的去看...............
首先..
我將湯姆和瑪麗的影片放上去...............
然後邀請我聯絡簿上的朋友....
然後呢....
他一點都不像一般的部落格.....
到像是離線的MSN....
MSN離線訊息可以寫很長
他還不行
不過,你可以留照片...影片....
真的很不習慣...
總覺得自己一個好孤單....
大概我的朋友都懶得上吧
即時通可以馬上通
部落格可以分享很多東西
I don't get it, Facebook 要怎麼玩.................
樂趣在哪?....
探人隱私是不錯啦
可以看到朋友跟朋友的朋友的對話....
不過
一群陌生人....
如何開闊人際關係
真的是好大的難題.................
等youtube 真的要收錢之後....
再來想辦法吧....
想到自己真的很忙ㄝ
每天下班回到家,要到yahoo, exite, udn, facebook 巡視...
看看大家的動靜....
真是
很宅.....................

 

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東區Osweet甜點屋~香醇濃郁!
今天晃到一家位於東區的甜點屋,已經接近八點多了因為很喜歡這家的環境.所以就要求老闆讓我拍照~
原來這間店是元祖的相關企業..
裡面有松露巧克力耶..重點是我超喜歡他們的空間規劃以及設計!
每個杯子都搽的很光亮~也都有Osweet的品牌LOGO在上面
讓我覺得很舒服的感覺~除了是光線的設定之外,還有每個地方都有巧思..很細心
當然廁所我就沒拍了~竟然在馬桶前面還有沙發...簡直就不像是廁所
另外他們蛋糕都是手工做的喔..我還有榮幸親自看到藍帶級的師傅親自示範給我看呢..
對於討厭吃甜的我,非常喜歡他們的巧克力,具店員說是使用72% 的巧克力來調配,有淡淡的苦味,但是不會甜~太對我的胃口了!
還有整個吧台是玻璃隔開,可以清楚看到乾淨的廚房,以及冰品製作過程~
以東區這樣的價位來說~真的一點都不算貴!
飲料續杯還半價~重點是可以跟朋友很輕鬆的聊天..
下次聚會帶更多朋友一起來逛逛啦~~
老闆本人很親切喔..這次沒有拍到~ .
有興趣的人可以去晃晃..下次我也要找朋友再來光顧一下!

 

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20090516 - 蘆竹 / 五酒桶山步道
廟後的步道出發口 .....
好走的起步,想必今日又是輕鬆走 .....
美麗的樹蔭步道 .....
五酒桶山步道是桃園蘆竹地區唯二的步道,另一條是羊稠森林步道 .....
途中的涼亭 .....
岔路往六福步道(回程再走主要步道) .....
一小段險降坡 .....
六福步道是天然的泥土小徑 .....
好走的腰繞路 .....
呼吸芬多精 .....
高熱無風,所幸一路樹蔭庇護,不然真的會中暑 .....
今日最難的一段 .....
接回主要步道 .....
古早的打水井 .....
過了山頂公園,取右去左回的路徑 .....
知性步道 .....
一樣是輕鬆好走 .....
土地公廟 .....
前方叉路轉進福德古道(沒有明顯的指示,只有山友留下的標示而已) .....
進入福德古道 .....
偶遇山友 .....
這條古道比較少人走 .....樹蔭濃密,特別的休憩處 .....
節省時間,續往南天宮 .....
遇叉路,取左徑繼續前行 .....
簡易的休息處 .....
神秘嘉賓堅不入鏡,只好自己留影 .....
不是妹妹背著洋娃娃,是老母背著走不動的女兒喔,厲害厲害 .....
返回五酒桶山公園,花了大約40分鐘 .....
山頂公園全景 .....
據說此地有五個兄弟愛喝酒,常帶酒來此地喝,所以叫五酒桶山??? ㄟ,會不會太白話了一點 .....
佛在心中座 .....
有沒有人可以告訴我,這位仁兄是???
稍作休息,準備回程了 .....
筆直的大路,跟來時路差異甚大 .....
早先的叉路點 .....
約10分鐘抵達南天宮 .....
體力 : 輕鬆走
時間 : 約2小時路況 : 平整

 

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絕對舞力
絕對舞力 Beat The World★《踢踏人生》編劇全新力作★街舞電影再升級!!全片競舞不斷叫人目眩神迷!!★來自20個國家,總共40支隊伍使出渾身解數,各國舞風一次收錄!!來 自底特律、巴西和德國的頂尖舞者們興致勃勃的準備要參加在底特律舉行的國際舞蹈大賽,經過一連串的挑戰之後,他們終於來到了總決賽!世界總決賽總共有40 支隊伍,分別來自20個不同的國家,每個隊伍說的語言不同,但是在這裡沒有隔閡,因為嘻哈語言沒有國界,每個人的心中只有舞蹈!每位參賽者對於人生的希 望、夢想以及熱情瞬間爆發到最高點,最精采的世界決賽也隆重上演。http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3877


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小時候被嚇到的恐怖電影
嗨!大家好,不曉得大家小的時候有沒有看過一些難忘的恐怖電影,而夜夜害怕著鬼怪侵犯自己。我跟大家坦誠,我小時候(約5歲)曾在我的表哥家看了一部叫<吃人貓>的電影,回家跟媽媽哭訴好可怕。我那個沒良心的表哥竟然把這檔事日後講給許多人聽,還常提來笑我,真是一點惻隱之心都沒有。今年找到了一部我國小看的恐怖電影<魔宴>(在之前的文章有介紹過),現在就來寫出我小時候的夢饜恐怖電影囉..眾位大大也可以跟我交流分享唷
1. 怪談 (國別:日本)
2. 鄭進一的鬼故事 (國別:台灣)
3. 天魔(國別:美國)
4. 魔宴(國別:美國)
5. 靈異七殺(國別:美國)
6. 惡靈入侵少年兵團(國別:美國)
7. 馬桶妖怪(國別:美國)
8. 鬼哭神號(國別:美國)
9. 魔鬼轉世(國別:台灣)
10. 天靈靈地靈靈(國別:香港)
11. 凶貓(國別:香港)
12. 再世豪哥(國別:香港)
13.血夜花(國別:台灣)

 

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