兔

＊＊hide必買DVD的介紹＊＊{1}
剛開始認識hide的朋友們不可不知道的現場演唱會DVD唷!!!真得是造形超多變的
唷...^_^...超精彩的..^^

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COTA寶貝蛋電動嫩足磨皮機
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愛旅行的我
同學在前幾天去了南部玩,看她的網誌敘述,讓我想起墾丁那裡的美...
我愛旅行,我想應該也有遺傳到我媽吧!因為媽咪說她也是很愛玩的人,所以我從小到大只要有放假的期間,媽咪都會帶我們到處玩...
我覺得我應該是個很有旅行經驗的人吧!幾乎什麼事都膫若指掌...
每次的旅遊景點我都很享受在其中,我最喜歡觀察住宿的地方,太over的地方可是會被我打退票的,媽媽還說我真是太龜毛了,畢竟住的地方還是要乾淨呀!
除了國內,我還出國過2次,但我的哥哥比我還多呢!想到就恨,要不是因為我那時還太小,要不然我可是要巴著你不放的..
我第一次出國到『關島』是在我幼稚園的時後,雖然離現在有點遙遠,但我還是很很難忘,那裡真的很漂亮,我第一次早餐吃莎拉是在那吃的,每個人手裡也都有一杯紅酒,還記得哥哥因為要在游泳池放"氣艇",我.哥哥和爸爸輪流吹氣,吹的每個人頭昏腦脹,但那時因為我身高不夠高,不能在深的游泳池玩水,只能在水到我膝蓋的地方玩水,還挺悶的 = =
有一個景點是在海灘那玩,那是我最喜歡的地方,我有在那划船耶!技術不是很好拉!不過海倒是很乾淨很美,很不錯喔!那裡是很好的觀光景點喔!!~
第二次是在我小6要升國一那暑假,我去了泰國的『芭搭雅』(注音:ㄆㄚˇ ㄊㄚ ㄧㄚˇ),去了那裡如果胃沒有很強的人,你可能那幾天會很難受喔!因為泰國食物分三大類 "酸  辣  生食物",真的...我能深刻的感受到,真是太恐怖拉!
我在那也有玩海灘的水上設施,我有去騎水上摩特車,但我背後有一個泰國人拉!他講國語講的還不錯勒~
我也學到用大浴巾折成山羊頭,很有趣呢!!
說了那麼多,台灣景點也是有很多地方也不錯啦!不過要我一一在說明,可能會說不完喔!
下次想去日本的帛流,國內就不知了,只要有水上的地點我都很喜歡,但要等我基測完啦!慢慢等囉!....
下次等待的地方是....『畢旅』....已經在放暑假以前就開始在準備,開始幻想了,好期待喔!~^^
 


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只為一次無憾的春天
　　大少爺畢業時，一位老師送他一本蔣勳的散文集「只為一次無憾的春天」。
　　也不知大少爺至今看了幾篇？
　　我倒是讀了一遍，並和大少爺一起聆聽書後附贈的CD，蔣勳朗讀的「願」，溫暖磁性的聲音，很動聽！
　　聽了兩三遍，問大少爺有什麼感想？
　　大少爺說他喜歡「圓滿」、「擁抱」的描寫，讓人有期待，有朝氣！不喜歡「成灰，成塵」、「結來世的因緣」，因為太灰色了！
　　或許，對一個國中畢業生，悲歡情愛太沉重，預約來世太遙遠。
　　青少年有如新月待圓，船帆待發，期盼更明亮的願望，更遠處的航程。
　　處在新綠的春天，很難參透何謂無憾？如何才能無憾？
　　「只為一次無憾的春天」是蔣勳與花草樹木的對話，感懷時空歲月的變化，回想生活經驗的刻畫，更確切的說，這是一本說美論美記憶美的散文集。
　　像皓月下寧靜的花草，陶醉在夜空的芳澤之中！放慢速度閱讀，細細咀嚼，才不會驚擾書中那份美麗而難得的溫柔！
　　「美使我們沉默，美使我們謙卑，美使我們知道生命同時存在的辛苦與甘甜、艱難與莊嚴。通過美，我們再一次誕生、再一次死亡。」蔣勳在〈棲霞〉一文中寫下了這段文字。
　　桐花、月桃、蘋婆……等有關花木的篇章，深深吸引著我，甚至平常看似簡單的「葉子」在蔣勳細膩的美學觀察下，也變得肌理清晰脈絡分明，綻放豐富的生命力！文學與美學的融合，激盪出充滿感官想像的動人敘述！
　　是的，蔣勳的文字充滿美感，有著濃濃的畫面，恬淡的氛圍。
　　文章中引用多次美術史和傳統典故，顯現作者博學多聞的一面；「品味」一文從說文解字談到格調，申論「美」的意涵，無疑是為讀者上了一課。
　　美的標準何在？
　　或許每個人的答案不一樣！
　　也或許，美是沒有標準的！環肥燕瘦、酸甜苦辣，各有所好。
　　蔣勳把「美感」定位在「心靈上豐富的滿足」，強調「美，使生命充實起來」。
　　「只為一次無憾的春天」沒有序，第一篇就是「桐花」，書後以〈附錄〉「雪──紀念母親」作為結尾，桐花似雪，白雪落地，從白色起頭，也從白色落幕，不知是否刻意安排？
　　蔣勳這麼形容：
　　「白，到了是空白。白，就彷彿不再是色彩，不再是實體的存在。白，變成一種心境，一種看盡繁華之後生命終極的領悟吧。」
　　「只為一次無憾的春天」雖曰無憾，但文章中卻又處處透露著傷逝的肅穆！
　　花開花謝、日昇日落，回首無憾？難啊！

吃不胖的十二招
現代人飲食充足、營養豐富，但卻常有營養過剩及營養失衡之虞，以致於當代的胖子也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康而不發胖，現代人不可不知。現有12妙招授之於人。  1、以米飯等五穀類為主食 　　吃飯配菜，而不是吃菜配飯。  　　提醒：五穀雜糧裡含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人丰采的營養成份。  2、牛奶的脂肪可減少  　　喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量。  　　3、可見的脂肪不要吃  　　吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾。  　　關於減肥時吃肉：現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來。  4、額外油脂不要加 　　吃麵包時不要塗奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃麵時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。  　　5、糕餅點心要節制  　　通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。  　　提醒：減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材，來試試吧！多把一些減肥零食防在手邊，隨取隨吃 6、多選用植物性蛋白質食物 　　以毛豆、黃豆及一些豆製品取代部份的肉，這些植物性蛋白質來源的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高。  7、多吃蔬菜  　　每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纖維可以增加飽足感，而且可提供維生素及礦物質等營養素。  8、食用新鮮水果  　　新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。  　　提醒：水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。  9、先吃菜再吃肉  把進餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。  10、喝湯時撈掉浮油 　　在排骨湯、雞湯中最容易出現浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。  　　高效減肥湯：你要減肥，並不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。  11、吃湯麵時不要把湯喝完  　　麵攤的湯麵通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂。  　　12、減少油包的食用
　　吃市售調理食品或方便面時，所附的油包可酌量食用，不須全部用完


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天空之城(一)園區景觀
2009.09.14
位於鯉魚潭水庫旁的天空之城,可說是目前中部最夯的景點,此次經由網路指引,國1北上>>
下后里外埔交流道>>接台13左轉往北>>過義里大橋>>右轉往卓蘭方向>>至鯉魚潭前
左轉往山上沿指標即可到達,入園費100元/人可抵消費.
天空之城依山傍水採歐式建築,主要以天堂古堡餐廳與鳥v.s人餐廳兩大主體為主軸,配合
園區內幾條賞花步道為輔,可遠望鯉魚潭水庫,可說是風光明媚,休閒用餐拍婚紗的優值場
所.朋友啊!經過時別忘了進來走走.
整個古堡餐廳與鯉魚潭水庫相互較勁.
天堂古堡餐廳
下面是鳥v.s人餐廳
園區金針花正開
結果壘壘的柚子,都被遊客簽名預定.
鳥v.s人餐廳
現在不是5月園區內的油桐花卻盛開
油桐花
古堡前庭院
天堂鳥
連野薑花也盛開
星星廣場
桂林竹布道
貓碉堡

清境新地標"老英格蘭精品旅館"
2010.06.07
進入清境山區遠遠的就可以看見
一棟黑色的建築物矗立在山中非常醒眼
他就是香格里拉空中花園的關係企業老英格蘭精品旅館
走高格調路線房價一萬元以上起跳很不親民
目前試營運中特價也要九千元
它的旗下在清境的飯店還有中價位的音樂城堡五千起跳
以及較低價位的香格里拉空中花園2~3千元可供選擇

歷時九年才完成
歐式鐘塔建築
以黑色系為主體高貴神秘大方
定價15000~36000元+10%服務費
停車場觀景平台
視野良好可遠望其他部落
停車場前小屋
跟音樂城堡一樣的大提琴擺飾
從外面繞到老英格蘭的後面看看
緊鄰老英格蘭的另一家民宿
四周還有很多漂亮的民宿
老英格蘭精品旅館入口處
老英格蘭精品旅館接待大廳
大廳中庭內
大廳中庭內雕像林立
中午13:00~16~00提供下午茶每人400元
清境老英格蘭精品旅館位於南投清境農場
2010年正式開幕後經各大媒體熱烈報導
已吸引許多民眾前往朝聖
老英格蘭不論內部還是外部裝潢
都如同豪華的歐洲宮廷
獨一無二的位置坐擁清境農場的藍天綠地與新鮮空氣
適合每位較有錢想要渡假犒賞自己的旅客
清境老英格蘭也是眾多民眾拍照留念或新人婚紗照的取景地
清境旅遊一定要來老英格蘭走走看看

小小瑜受委屈淚往肚裡吞
壹周刊寫了一些東西
內容最正確的是
我平常穿著真的是非常保守啊...
我沒有淡出兩年啦
發完第二張唱片之後
我的經紀公司出了一些狀況
所以停滯了一陣子
從08年出完第二張唱片到現在
我去內地拍了偶像劇
湖南衛視的微笑在我心
還有跟張天霖 阿布 等許多很棒的演員
拍了華視的開封有個包青天
另外還有壹周刊寫到的
錄tvbs的女人我最大
謝謝所有關心我的人
只要有你們心疼
我每天被圈內其他人嗆胖的難過度會降低
常常很委屈
大部分的人的關注在露胸露腿的藝人
關注跟天王傳緋聞的藝人
關注有那些新聞的人
我默默耕耘的乖寶寶就只是白開水而已
however我會繼續加油
委屈吞進肚子就好了n_n
”鐘無艷”下禮拜天開始播出囉！！！
7月25起每週日9：30pm 台視
7月31起每週六10：30pm 三立都會台
”新兵日記”
每週五10：00pm 重播是每週四10：00pm 民視
請多支持小小瑜的這兩部新戲
謝謝大家n_n

本土版超級食物_穀類糙米
糙米有種米糠的不愉快氣味，蒸煮後口感欠佳，一直不能成為人類的主食。但隨著健康意識抬頭，糙米成為當紅明星。 台灣人常吃的白米是去掉米糠層，等於去除穀類中重要的營養素，糙米只有脫殼，因此含有豐富的維生素B群、維生素 E，以及鎂、磷等礦物質。 最新發表在《內科醫學誌 （Archives of Internal Medicine）》的研究發現，只要用糙米替換白米，就可以降低第二型糖尿病（又稱成人型糖尿病）風險。哈佛公衛學院研究人員估計，每天用相同重量的糙米代替白米，就能降低16％第二型糖尿病的風險。 糙米裡更有一種成分叫谷維素（oryzanol）是一種強力抗氧化物，可以降低膽固醇。 糙米裡的木酚素可以預防乳癌與其他荷爾蒙相關癌症，另 一項發表在《英國營養學期刊 （British Journal of Nutrition）》 的研究發現，停經後的婦女吃富含木酚素的食物，體脂肪和身體質量指數（BMI）比較低， 也就是會比較精實、比較瘦糙米浸泡發芽後，營養成分又大大提升，在日本掀起一股發芽玄米（即糙米）的風潮。 糙米發芽後，γ氨基丁酸（GABA）含量急速上升，發芽糙米中GABA的含量是白米的5倍、糙米的3倍。GABA是一種抑制性的神經傳導物質，可以抑制緊張焦躁的情緒，具輕微的鎮定劑作用，所以是最in的 抒壓成分。 糙米發芽後六磷酸肌醇 （IP6）也是白米的4倍，具有抗氧化作用，可提高人體免疫力，對部份癌細胞如肝癌，有抑制作用。 糙米穀類 怎麼選？ 三位專家建議一定要選擇有機糙米。因為糙米保留了稻麩、胚芽，傳統農法裡慣用的農藥與除草劑無可避免會留在上面，反而會比白米吃到更多農藥。 怎麼吃？ 先以冷水浸泡1小時，再以水與米比為1.2：1蒸煮。若一開始不習慣，建議可以白米混糙米煮， 比例是白米：糙米：水＝2：1： 3.25。


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COACH 新貨上架
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